Как носить элайнеры правильно, чтобы лечение прошло успешно, а капы прослужили весь отведённый им срок? Этот вопрос возникает у каждого, кто только получил первый набор прозрачных кап или планирует начать ортодонтическое лечение. Разбираемся со всеми нюансами: сколько часов в день держать капы во рту, можно ли есть и пить в элайнерах, как правильно их снимать, надевать и чистить. Никакой воды — только конкретные инструкции, которые работают в реальной жизни.
Сколько носить элайнеры: режим и график использования
Главное правило ортодонтического лечения на элайнерах звучит жёстко: носить капы нужно 20-22 часа в сутки. Это не рекомендация из разряда «желательно бы», а обязательное условие для достижения результата. Математика проста: у вас есть всего 2-4 часа в день на еду, чистку зубов и гигиену самих кап. Всё остальное время элайнеры должны быть во рту, включая сон, работу, тренировки, встречи и любые другие активности.
Почему так строго? Зубы обладают памятью и стремятся вернуться в исходное положение, как только давление ослабевает. Если вы носите капу 15-16 часов вместо положенных 20-22, зубы начинают откатываться назад в те часы, когда элайнер снят. В результате план лечения съезжает, следующая капа может не налезть или будет вызывать сильную боль, придётся возвращаться к предыдущим этапам. По времени один элайнер носят от 7 до 14 дней в зависимости от системы и рекомендаций вашего ортодонта.
Исключения из правила 20-22 часов существуют только по медицинским показаниям и строго по согласованию с врачом. Некоторые протоколы допускают ношение 18-20 часов на финальных этапах лечения, когда основная работа сделана и идёт только стабилизация. Но самостоятельно менять график нельзя: решение принимает только ортодонт на основании промежуточных результатов и клинической картины.
Как правильно надевать и снимать элайнеры
Надевать элайнеры нужно аккуратно, но уверенно. Сначала прополощите капу прохладной водой, затем приложите к зубам и начинайте фиксировать пальцами от передних зубов к боковым. Не кусайте капу зубами сразу после установки — это может её деформировать. Когда элайнер встал на место, можно слегка прикусить через специальные чюи (мягкие силиконовые валики) или просто сжать челюсти на несколько секунд для окончательной посадки. Первые разы процесс занимает минуту-две, потом доходит до автоматизма за 10-15 секунд.
Снимать элайнеры начинайте с задних зубов. Подцепите край капы ногтем или специальным крючком (ортодонты часто выдают их вместе с первым набором) изнутри у жевательных зубов с одной стороны, аккуратно потяните вниз и вперёд. Когда одна сторона освободилась, повторите с другой стороны. Не тяните капу за передние зубы — можете сломать её или повредить тонкий пластик. Первую неделю снятие может быть некомфортным, особенно если есть аттачменты (композитные выступы на зубах), но техника быстро отрабатывается.
Храните снятые элайнеры только в специальном кейсе, который идёт в комплекте. Никаких салфеток, карманов, сумок без контейнера. Капы легко теряются, их могут погрызть домашние животные, на них садятся и наступают. Потеря элайнера означает либо возврат к предыдущей капе и потерю времени, либо экстренный заказ дубликата за дополнительные деньги. Профилактика проще: кейс всегда с собой.
Можно ли есть и пить в элайнерах
Короткий ответ: есть в элайнерах нельзя категорически, пить можно только чистую прохладную воду. Всё остальное требует снятия кап. Почему так? Пища застревает между капой и зубами, создавая идеальную среду для размножения бактерий. Кислоты и сахара из еды оказываются заперты под пластиком в контакте с эмалью, что ведёт к стремительному развитию кариеса. Плюс твёрдая пища может деформировать или треснуть капу, а липкая намертво прилипнет и испортит прозрачность.
Пить кофе в элайнерах тоже не стоит, хотя соблазн велик. Кофе, чай, красное вино, цветные соки окрашивают пластик — капа становится желтоватой или коричневатой, теряя свою главную фишку (незаметность). Горячие напитки вообще опасны: термопластик может деформироваться при температуре выше 60 градусов, и капа перестанет правильно сидеть на зубах. Холодная вода без газа и добавок — единственное, что разрешено пить без снятия элайнеров.
Курить в элайнерах технически возможно, но крайне нежелательно. Табачный дым окрашивает капы в желтый цвет буквально за неделю активного курения, плюс смолы оседают на пластике и создают неприятный запах, от которого сложно избавиться. Если курите, снимайте элайнеры перед каждой сигаретой, но помните: это съедает ваши разрешённые 2-4 часа без кап. Пять перекуров по 10 минут плюс три приёма пищи — и вы уже балансируете на грани допустимого времени.
Узнайте стоимость лечения элайнерами за 30 секунд!
Как часто менять элайнеры и что влияет на график
Стандартная схема предполагает смену кап каждые 7-14 дней в зависимости от системы и протокола врача. Некоторые бренды (например, Click Aligners) разрешают менять капы каждую неделю, другие настаивают на двухнедельном ношении. Ваш ортодонт выдаст чёткий график смены с датами или с привязкой к дням недели. Соблюдайте его строго: слишком ранний переход на следующую капу вызовет сильную боль и может повредить зубам, слишком поздний затянет лечение.
Переход на новую капу лучше делать вечером перед сном. Первые 6-8 часов с новым элайнером ощущаются давление и дискомфорт — зубам нужно время адаптироваться к новому положению. Если наденете капу на ночь, проспите самый неприятный период. Утром давление уже ослабнет, и день пройдёт комфортнее. Некоторые ортодонты рекомендуют принять ибупрофен перед сменой, если чувствительность высокая, но обычно организм привыкает за 2-3 смены.
Если новая капа не налезает совсем или вызывает нестерпимую боль (не просто давление, а именно острую боль), не мучайтесь — вернитесь к предыдущей и свяжитесь с ортодонтом. Возможно, вы пропустили часы ношения, и зубы слегка откатились назад. Врач скорректирует график или назначит промежуточную капу. Самодеятельность здесь опасна: можно повредить корни зубов чрезмерным давлением.
Уход за элайнерами: как и чем чистить капы
Чистить элайнеры нужно минимум дважды в день — утром и вечером, в идеале после каждого снятия перед едой. Базовый уход простой: прохладная вода и мягкая зубная щётка без пасты. Да, именно без пасты — абразивные частицы в большинстве зубных паст царапают пластик, делая его мутным и более заметным на зубах. Просто тщательно промойте капу под струёй воды, почистите щёткой изнутри и снаружи, особое внимание уделяя местам прилегания к дёснам.
Раз в 2-3 дня устраивайте элайнерам глубокую очистку с помощью специальных средств. Можно купить шипучие таблетки для очистки съёмных ортодонтических конструкций (продаются в аптеках и стоматологических магазинах) — растворяете таблетку в стакане прохладной воды, опускаете капу на 15-20 минут, промываете. Альтернатива — детское жидкое мыло без красителей и отдушек: капля на щётку, деликатная чистка, тщательное ополаскивание.
Чем нельзя чистить элайнеры: горячей водой (деформирует пластик), отбеливающими зубными пастами (царапают), спиртосодержащими ополаскивателями (разрушают материал), агрессивной бытовой химией. Никаких экспериментов с хлоркой, перекисью в высоких концентрациях или абразивными порошками. После чистки храните капы в открытом кейсе, чтобы они полностью высохли — влажная среда способствует размножению бактерий и появлению неприятного запаха.
