Миогимнастика — альтернативный метод профилактики и лечения патологий развития зубочелюстной системы. В ортодонтии такой способ используется самостоятельно и в сочетании с другими лечебными или профилактическими методиками. С помощью миогимнастических упражнений можно исправить неправильный прикус у детей и восстановиться после челюстного перелома. Они помогают устранить причины эстетических и физиологических дефектов, убрав зажимы и нормализовав жевательную функцию. В статье обсудим суть миогимнастики, ее эффективность и основные приемы.
Суть миогимнастики
С точки зрения ортодонтии гимнастика является эффективным способом профилактики и исправления аномалий в развитии обеих челюстей. Суть методики – применение лечебной физкультуры. Она состоит из программы упражнений, способной восстановить функциональность мышц зубочелюстной системы. Перед назначением терапии ортодонт оценивает здоровье челюстей и зубных рядов. Один из способов оценки — жевательная проба по методике И.С. Рубинова.
Миогимнастика обеспечивает укрепление мышц для нормализации их работы. Миогимнастические упражнения выполняются до начала лечения у ортодонта, как дополнительная технология коррекции прикуса, как отдельный тип терапии и после ортодонтического лечения для сохранения эффекта. Физические упражнения предупреждают рецидив аномалии. Тренировки выполняются только после консультации врача: для разных заболеваний предполагаются разные комплексы тренировок.
Эффективность упражнения для челюсти
Насколько эффективны будут миогимнастические тренировки, зависит от регулярности их выполнения и степени запущенности патологии. Быстрый результат наблюдается у детей возрастом от 4 до 7 лет с молочными зубами. Как самостоятельный способ терапии лечебная физкультура для верхнечелюстной зоны хорошо помогает при симптомах проблем с передними резцами.
При ежедневных тренировках можно укрепить мышцы и височно-челюстные суставы. Первые результаты можно увидеть уже через 1,5-2 месяца. Для подростков ЛФК проводится только в сочетании с основным ортодонтическим лечением (ношением брекетов или капп) или артикуляционной гимнастикой при занятиях с логопедом. Костная ткань начинает развиваться правильно, кривые зубы приходят в нормальное положение, трофические процессы улучшаются, а прикус постепенно нормализуется.
Правила проведения ЛФК
Упражнения по миогимнастике для ВНЧС и челюстных мышц лица будут результативны, если делать их по рекомендациям от врачей. Они помогут также снять головную боль. Основные правила:
- контролируйте степень напряжения мышц, чтобы она оставалась в физиологических границах;
- стремитесь к самой высокой амплитуде сокращений мышечных волокон;
- медленно увеличивайте время и скорость сокращения мышц;
- если чувства усталости нет, повторите упражнения снова.
Между подходами нужно делать отдых, чтобы расслабить мышечные волокна после напряжения. Отдельные типы упражнений предполагают применение вспомогательных аппаратов. Необходимо соблюдать меры предосторожности, чтобы терапия ЛФК приносила пользу и дала хороший результат. Занятие начинается с самого простого приема, а заканчивается — самым сложным. Тренировки проводятся в одно и то же время. Системность обеспечивает видимый эффект.
Основные виды упражнений для челюсти
Лучшие миогимнастические упражнения могут быть направлены на разный результат. Назначаемый ортодонтом комплекс тренировок зависит от типа патологии. Есть занятия для исправления глубокого, открытого, мезиального или косого прикуса. Не стоит выполнять ЛФК без консультации врача.
Глубокий прикус
Нужно встать, приподнять подбородок и убрать руки назад. Нижняя челюсть выдвигается вперед и возвращается в исходное положение для расслабления. Упражнение повторяется до 15 раз. Примерно спустя месяц оно усложняется: когда выдвигается нижняя челюсть, зубные единицы снизу выталкиваются перед верхними резцами. Также делается прием, предполагающий открытие-закрытие рта без выдвижения нижнего зубного ряда. Похожие упражнения занимают не более 5 минут и повторяются до 5 раз в сутки.
Открытый прикус
Занятия направлены на развитие нижнечелюстных мышечных волокон. Челюсть сжимается и разжимается, при этом степень сжатости зубных рядов и сокращений мышц контролируется пальцами. Они прижимаются к щекам рядом с коренными зубами и надавливают на жевательные мышцы. Прием повторяется, пока в прорабатываемых мышцах не возникнет усталость.
Для усложнения используется сопротивление. Вы не допускаете поднятия нижней челюсти с помощью указательного и среднего пальцев правой руки, распложенных по углам. Они находятся на передних резцах снизу. Нужно надеть трубку из резины на карандаш или палочку и прикусывать нижними зубами.
Мезиальный прикус
Голова запрокидывается назад, рот открывается и закрывается. Когда он закрывается, нужно коснуться кончиком языка задней области твердого неба. Нижняя губа подтягивается под резцы сверху. Языком надавите на верхнее небо, пока не возникнет усталость. Тренировка займет не более 5 минут. Приемы делаются минимум 3 раза в день.
Косой прикус
Он образуется из-за сдвига нижней челюсти в неправильное положение. Нужно широко открыть рот и привести челюсть в направление аномального смыкания рядов. Не меняя положения, вы поднимаете нижнюю челюсть, пока она не сомкнется с верхней. Удерживайте полость рта так 5 секунд и опустите челюсть. Тренировка делается в 15-20 подходов.
Гипертонус круговой мышцы
К занятиям нужно приступать 3-5 раз в день, совершая по 15-20 повторений. Сверните губы в трубочку (как при поцелуе) и сохраняйте их в этом положении несколько секунд, а затем разверните в улыбке. Губы сжимаются, а щеки надуваются, полностью наполняясь воздухом через нос. Воздух выпускается давлением на щеки, но губы разжимать нельзя. Можно поочередно наполнять воздухом зоны над обеими губами.
Другое упражнение: имитация задувания свечи для движения пушинки или похожего легкого предмета. С помощью пальцев нужно потянуть рот в сторону, сильно сжимая губы. Маленькие ватные валики помещаются под верхнюю или нижнюю губу рядом с уздечкой, и в этой позиции необходимо попытаться проговорить предложения.
Узнайте стоимость лечения элайнерами за 30 секунд!
Недоразвитость мышц языка
Гимнастика для мышц языка делается 3-5 раз в день с 20 повторениями. Нужно сжать губы и сделать вращения языком под губами. Проведите им по небу, чтобы пройтись по всем зонам, как кисточкой для рисования. Язык кладется на нижнюю губу, а челюсти соединяются так, чтобы верхняя губа резко сомкнулась с верхней. Прием «Отбойный молоток»: прижмите к небу язык и широко откройте рот, пытаясь сомкнуть губы и издавая звук молотка.
Дисфункция мышц, выдвигающих нижнюю челюсть
Сомкните губы, сожмите зубы и постепенно усиливайте давление на зубы, сокращая жевательные мышцы в центральной окклюзии. Тренироваться можно вместе с палочкой или ластиком. Для быстрого устранения дисфункции у ребенка можно применять вестибулярные пластинки или ортодонтические трейнеры.
Если только начали заниматься, делайте приемы сидя (первые 2 недели). Если тренируетесь дольше, можно выполнять приемы стоя. Нижняя челюсть сдвигается вперед, пока нижние зубы не перекроют верхние. Нужно удерживать полость рта в такой позиции около 10 секунд. Упражнение можно усложнить, поворачивая голову в правую и левую стороны. В то же время челюсть удерживается как можно дольше. Прием повторяется в 8 подходов 6 раз в сутки. Ноги ставятся на уровне ширины плеч, руки отводятся назад. Голова запрокидывается, верхний ряд зубов выдвигается вперед, пока зубы не перейдут в положение краевого смыкания.
Стоимость коррекции прикуса в Москве
Исправление прикуса в стоматологических центрах Москвы проводится по разным методикам. От способа терапии, выраженности патологии и вида ортодонтической конструкции зависит стоимость работы. Без учета ЛФК цена лечения может быть от 10 до 300 тысяч рублей. Нижняя граница цены – это установка ретенционной капы или металлической брекет-системы. Дороже выйдут элайнеры: чем сложнее аномалия, тем выше стоимость. Чтобы понять, сколько будет стоить лечение у ортодонта в вашем случае, нужно записаться на консультацию. На первичном приеме врач делает осмотр, отвечает на вопросы и обсуждает с пациентом план терапии.
